任何的瑜伽姿势，都必须含有三大要点：姿势、呼吸、冥想。根据研究显示，做瑜伽时这三点都有做到的人，他们都有规律的心率，使身体能够以灵活的方式来应对压力。那么，关于瑜伽大家了解多少呢？下面，一起来了解一下吧！

　　少量多次练习：现代人由于作息时间有所改变，少量多次练习能获得不错的效果。如果是必须久坐的备考学生党或朝九晚五的上班族，可在一天之中利用零碎时间进行练习。

　　冥想练习：清早起床还有晚上入睡前可进行10--15分钟的瑜伽呼吸还有冥想练习。

　　伸展练习：午餐前还有下午茶工作间隙可以利用瑜伽进行头、颈、肩的活动，利用桌椅进行一些原地的扭转还有伸展。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　余华英死刑当庭上诉，杨妞花：第一次见她垂头丧气，全程低头双手发抖，但没有任何道歉

　　乒乓球最新战报！5-7到13-11，张本智和逆转，连赢2局，16强稳了

　　井喷！1979注三等，228注二等，10注一等落九地，jbo竞博电竞双色球24122开奖

　　马竞成冤大头！9500万签小蜘蛛，1500万放走顶级中锋：9场进12球

　　俄罗斯财政部：俄提议创建金砖国家贵金属交易所，将成为“关键的价格监管者”

　　《编码物候》展览开幕 北京时代美术馆以科学艺术解读数字与生物交织的宇宙节律

　　TCL超级筒洗衣机T7H Pro双11福利：1.2洗净比，到手价不超2607元